立春后是可以跑步的。立春标志着春季的开始，天气逐渐变暖，人体新陈代谢也开始加快，是进行户外运动的好时机。跑步作为一种有氧运动，有利于增强体质、提高心肺功能，而且立春后的自然环境有利于身心放松，适合进行户外跑步。
不过，开始跑步之前，需要注意以下几点：
1. **逐渐增加运动量**：如果你的运动基础比较弱，应该逐渐增加跑步的时间和强度，避免运动过量导致的肌肉或关节损伤。
2. **做好热身**：跑步前要进行充分的热身，包括动态拉伸，以预防受伤。
3. **选择合适的装备**：穿着适合跑步的运动鞋和衣物，以适应变化的外界环境。
4. **注意气候变化**：春季气候变化无常，要注意天气变化，适时增减衣物，以防感冒。
5. **保持水分**：跑步过程中要适时补充水分，以防脱水。
6. **选择合适的跑步路线**：春季户外环境优美，可以选择公园、绿地等环境好的地方进行跑步。
总之，立春后跑步是可以的，但应结合个人体质和环境条件，合理规划跑步计划。
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