立秋时节，北方地区气候逐渐转凉，根据中医养生理论，这个时期饮食上应注重养肺润燥，同时也要适量补充营养，增强体质。以下是一些适合立秋时节食用的食物：
1. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
2. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，是秋季养生佳品。
3. **蜂蜜**：蜂蜜可以润肺止咳，同时也有助于提高免疫力。
4. **梨**：梨有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合秋季食用。
5. **芝麻**：芝麻含有丰富的维生素E和钙，有助于润燥。
6. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，对大脑有益，同时也有润肺作用。
7. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺化痰的功效。
8. **莲藕**：莲藕生吃可以清热凉血，熟吃可以养胃滋阴。
9. **豆腐**：豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，易于消化吸收。
10. **糯米**：糯米有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。
在饮食上，可以适当增加这些食物的摄入，同时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻食物，以保持身体健康。
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