提升运气和手气通常需要心理调整、习惯培养和环境改善等多方面结合。以下是一些建议和方法：
### 心理因素：
1. **正面心态**：保持乐观和积极的心态，相信自己的努力和运气。
2. **设定目标**：设定具体、可实现的目标，并相信自己的能力。
3. **自我暗示**：通过自我暗示增强信心，例如，告诉自己“我有好运气”或者“我今晚会好运”。
### 习惯因素：
1. **良好作息**：保持规律的作息，保证充足的睡眠，这对提升精神状态和运气有积极影响。
2. **健康饮食**：均衡的饮食能让你感觉更舒适和更有精力。
3. **持续练习**：如果是在游戏中提升手气，通过持续的练习来提高技巧和反应速度。
### 环境因素：
1. **环境布置**：有些人觉得改变环境布置，比如摆放幸运符、调整颜色和布局等，能带来好运气。
2. **仪式感**：通过某些仪式，比如掷骰子前的特定动作或话语，给自己一个仪式感，有时候这能提高手气。
### 其他技巧：
1. **学习知识**：在涉及知识竞赛或技能的游戏中，提前学习和准备可以帮助提升表现。
2. **参与群体活动**：有时与他人的互动可以提升你的运势，尤其是在合作和竞争中。
3. **适度休息**：不要过度劳累，适当的休息有助于放松身心，有时候休息之后会发现运气好转。
需要注意的是，所谓的“运气”往往是多方面因素的综合体现，所以即使采用了上述方法，运气也不一定总是如人所愿。重要的是通过努力和正面态度去追求成功和快乐。
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