立秋后，随着天气逐渐转凉，小孩子的身体和饮食也需要适当调整。以下是一些注意事项和推荐的食品：
### 注意事项：
1. **保暖**：早晚温差大，早晚要给孩子增添衣物，以防感冒。
2. **合理作息**：保持孩子充足的睡眠，有利于身体恢复和发育。
3. **饮食调整**：立秋之后应注重养阴润燥，不宜过多食用辛辣食物。
4. **增强体质**：适当进行户外活动，增强抵抗力。
5. **防止秋季腹泻**：注意个人卫生，避免孩子因感染而生病。
### 推荐食物：
1. **梨**：性凉，可以滋阴润燥，适合立秋后食用。
2. **百合**：具有润肺止咳、清热的作用，适合秋天食用。
3. **银耳**：滋阴润肺，对于咳嗽、喉咙干哑有很好的缓解作用。
4. **豆浆**：富含植物蛋白，有助于孩子的成长发育。
5. **南瓜**：性温，含有丰富的β-胡萝卜素，有助于提高免疫力。
6. **黑芝麻**：富含维生素E、钙、铁等，有助于补钙和增强抵抗力。
7. **蜂蜜**：润肺止咳，适合秋天食用，但要注意不要给孩子过多食用，以免引起腹泻。
8. **糙米**：富含维生素B群，有助于提高新陈代谢，增强体力。
总之，立秋后孩子饮食应注重滋阴润燥，适量摄入水果、蔬菜、五谷杂粮等营养丰富的食物。同时，家长也要注意观察孩子的身体状况，适当调整饮食和作息。
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