脸摔伤后出现乌青，可能是因为皮下毛细血管破裂造成的瘀伤。以下是一些可以帮助促进瘀伤快速恢复的建议：
1. **冰敷**：在最初的24-48小时内，可以用冰袋或冷敷袋敷在受伤部位，每次大约15-20分钟，每隔几小时重复一次。冰敷可以减少肿胀和疼痛。
2. **抬高受伤部位**：当不冰敷时，尽量抬高受伤的部位，有助于减少血液流向该区域，减轻肿胀。
3. **休息**：避免进行剧烈运动或加重受伤的体力活动，给身体时间来恢复。
4. **轻微的按摩**：在瘀伤形成的后期（大约3-4天之后），可以进行轻柔的按摩，帮助血液循环，加速恢复。
5. **使用药物**：非处方的抗炎药如布洛芬或萘普生可以减轻疼痛和肿胀。
6. **注意营养**：保证充足的蛋白质摄入，有助于伤口的愈合。可以选择鱼、鸡肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
7. **避免晒伤**：如果瘀伤暴露在阳光下，可能会因为紫外线的刺激使瘀伤颜色变深。
8. **咨询医生**：如果瘀伤很严重，或者伴随有其他症状，如严重的疼痛、肿胀、发热或者瘀伤区域变硬，应该及时咨询医生。
以上建议仅供参考，具体情况请遵医嘱。
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