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当人们梦到不好的梦时，通常可以用以下几种方式来表达说破或破解：

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1. **破梦**：直接说“破”字，比如说“破了”或者“破了这个梦”，意味着将不好的梦境驱散。

2. **说破**：直接说“说破了这个梦”，意思是说出来或者讲出，以打破这个不好的梦境。

3. **破解**：用“破解”这个词，比如说“破解了这个梦的诅咒”，表示用某种方式解决了不好的梦境带来的不祥感。

4. **解梦**：虽然解梦通常是分析梦境的含义，但也可以用来说明将不好的梦境解释清楚，比如“我刚刚解了一个梦”。

当然，说破不好的梦境更多的是一种心理安慰的举动，真正的作用在于缓解对梦境的恐惧和不安感。在现实生活中，如果梦境给你带来了困扰，可以尝试与亲友分享，或者寻找专业的心理咨询帮助。

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