在中国传统节日中元节（又称“鬼节”或“中元节”），上坟烧香祭祖是一种普遍的习俗。关于上坟点几根香，并没有严格的规定，这主要取决于个人或家族的习俗和信仰。
一般来说，人们可能会点3根、5根、7根或者9根香，其中5根香是较为常见的。在点香时，通常会将香点燃后轻轻插在香炉或坟前地上，然后跪拜、上香祭拜先人。
至于中元节上坟好不好，这主要是基于个人信仰和传统的看法：
1. **传统观念**：按照传统信仰，中元节是祭祀祖先和鬼魂的日子，因此上坟祭祖被认为是一种美德和责任，是对祖先的尊重和感恩。
2. **心理健康**：一些人认为通过上坟祭祖，能够缓解内心的思念之情，对于心理健康有积极影响。
3. **社会风俗**：上坟祭祖也是社会风俗和传统的一部分，体现了家族的团结和对家族历史的传承。
总之，是否上坟、上几根香，以及上坟的好坏，主要还是取决于个人的信仰和家庭习俗。
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