在面对婚姻中的恐吓和威胁时，以下是一些建议措施：
1. **寻求心理支持**：与朋友或家人分享你的经历，寻找心理咨询服务，以获得情感支持和专业意见。
2. **记录证据**：保存任何形式的威胁信息，包括文字、录音或录像，这些可能在报警时作为证据使用。
3. **联系专业人士**：可以考虑联系法律专业人士，如律师或家庭暴力律师，他们可以为你提供法律建议并帮助你在必要时采取法律行动。
4. **报警**：在婚姻关系中受到恐吓威胁是可以报警的。如果你觉得自己的人身安全受到威胁，应立即报警。在中国，可以拨打110报警电话。警方将依法采取措施保护你免受伤害。
5. **寻求庇护**：如果你认为自己的人身安全处于极度危险中，可以考虑申请临时保护令或家庭暴力庇护所。
6. **建立安全计划**：如果可能，制定一个安全计划，比如确定一个紧急联系人的名单、设定安全的藏身地点以及如何在不暴露自己身份的情况下获得帮助。
7. **保护个人信息**：不要向恐吓者透露任何可能会威胁到你的安全的信息，比如工作地点、家庭住址等。
8. **注意行为改变**：如果你的伴侣突然改变态度，可能是因为感到有威胁，注意观察并记录下任何不寻常的行为变化。
请记住，家庭暴力是一种犯罪行为，法律旨在保护受害者。如果你或你认识的人正面临这种状况，请立即采取行动，保护自己的安全。
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