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冬至时，极夜现象主要出现在地球的北极圈和南极圈以内的地区。以下是具体的国家和地区：

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在北极圈（北极圈大约位于北纬66.5度）以内的地区：

- 俄罗斯：部分地区

- 加拿大：部分地区

- 美国阿拉斯加州：全部地区

- 北欧国家：如芬兰、瑞典、挪威和冰岛，这些国家的大部分地区会经历极夜。

在南极圈（南极圈大约位于南纬66.5度）以内的地区：

- 阿根廷：部分在南极洲的领土

- 智利：部分在南极洲的领土

- 南极洲：除了极地科考站以外，大部分地区都会出现极夜。

- 南极洲周边的南美洲国家：如智利和阿根廷的部分地区。

极夜现象在冬至期间最明显，当太阳在极地圈以内时，这些地区会有几天到几个月的时间不会看到太阳。极夜期间，随着季节的变化，极夜天数也会逐渐减少，直到夏至时极夜结束，白天逐渐变长。

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