立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着秋季的结束和冬季的到来。随着天气逐渐变冷，人们需要注意以下几点来保养身体：
1. **保暖防寒**：立冬后气温下降明显，应注意增加衣物，特别是对头、颈、手等容易散热的地方要重点保暖。
2. **饮食调整**：立冬时节可以适当增加热量和脂肪的摄入，如牛羊肉、鱼虾、核桃、芝麻等，但要避免过度油腻。
3. **润燥保湿**：立冬时节干燥，要多吃润燥食物，如梨、蜂蜜、银耳等，也可以多喝水或喝粥。
4. **作息规律**：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
5. **适度运动**：适量的户外活动可以增强体质，如慢跑、散步等，但避免过度劳累。
6. **情绪管理**：冬季气温低，容易使人感到情绪低落，应注意情绪调节，多参加集体活动，保持心情舒畅。
7. **室内通风**：冬季室内外温差大，要保持室内空气流通，防止空气污浊，减少呼吸道疾病的发生。
8. **足部护理**：由于立冬后天气变冷，足部容易受寒，要勤换鞋袜，保持脚部温暖干燥。
9. **加强抵抗力**：立冬后可以适当食用一些能够增强抵抗力的食物，如大蒜、姜、枸杞等。
10. **定期体检**：立冬时节，特别是对于老年人来说，定期进行身体检查，及早发现并治疗疾病。
以上就是立冬时节的一些身体注意事项，希望对您有所帮助。
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