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腊八节是中国的传统节日，通常在农历十二月初八庆祝。在这一天，人们会进行一些传统的习俗活动。

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供灯是腊八节的传统习俗之一，人们会在家中或寺庙中摆放灯具，点起蜡烛或燃油灯，以示对祖先和神灵的敬意。供灯的寓意是祈求来年光明磊落、生活美满。

至于上香，这同样是腊八节期间许多地方的习俗。上香是一种表达敬意和祈求的方式，人们在寺庙或神像前点燃香，然后虔诚地祈祷。腊八节上香可以祈求平安、健康、吉祥等。

综上所述，腊八节既可以供灯也可以上香，这两种习俗都体现了人们对美好生活的向往和对神灵的敬仰。当然，这些习俗因地区和个人的信仰习惯而有所不同，你可以根据自己的情况和喜好来选择是否参与这些活动。

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