如果您不记得自己的生辰八字（出生年月日时），以下是一些找回或确定生辰八字的方法：
1. **询问家人**：向您的父母或其他亲戚询问您的出生年月日时。他们很可能记得这些信息。
2. **查阅旧证件**：查看您过去的身份证、户口本、出生证明或任何可能包含出生信息的官方文件。
3. **寻找出生证**：如果上述方法都不可行，可以寻找您的出生证明，通常这类文件会详细记录出生日期和时间。
4. **咨询算命师或八字专家**：如果实在找不到，您也可以咨询专业的算命师或八字专家。他们可能根据您的其他信息，如姓氏、出生地、外貌特征等来推算或修正您的生辰八字。
5. **使用软件或在线工具**：互联网上有许多免费或付费的软件和在线工具可以帮助您推算生辰八字。
6. **寻找出生地的历史记录**：如果您的出生地有历史档案，您可以尝试查阅那里可能存档的出生记录。
7. **心理暗示法**：有些人在潜意识中可能记得出生日期和时间，可以通过冥想、写日记等方式，尝试回忆和捕捉这些信息。
如果您是为了某种特定的目的（如算命、取名等）需要生辰八字，建议尽快找到这些信息，因为八字在风水、命理等传统文化中具有重要意义。
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