面对感情和婚姻上的不顺，这是一个复杂且个人化的情况，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **自我反思**：
- 分析自己在感情和婚姻中的问题所在，比如沟通方式、性格特点、期望管理等。
- 思考是否有什么深层次的原因，比如过去的经历、教育背景或文化因素。
2. **积极沟通**：
- 与伴侣开诚布公地交流，了解彼此的需求和期望。
- 学习有效的沟通技巧，比如倾听、表达和解决问题。
3. **调整心态**：
- 接受不完美的现实，学会宽容和谅解。
- 保持积极乐观的心态，相信自己有能力面对挑战。
4. **寻求专业帮助**：
- 如果感情和婚姻问题持续困扰你，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
- 专业人士可以提供更深入的分析和针对性的建议。
5. **个人成长**：
- 投资于个人成长，提升自己的技能和知识，这样不仅能增强自信，也可能遇到更合适的伴侣。
- 参加社交活动，拓宽社交圈，增加遇到合适人选的机会。
6. **时间治愈**：
- 给自己和伴侣一些时间来适应和解决问题。
- 不要急于求成，有时候，时间可以帮助人们看到问题的本质，并作出正确的决定。
7. **学会放手**：
- 如果努力之后问题依然无法解决，有时放手也是一种智慧。
- 学会接受现实，勇敢地面对自己的感情，寻找新的生活方向。
每个人的情况都是独特的，没有一劳永逸的解决方案。重要的是，要相信自己有能力改善当前的状况，同时保持耐心和坚持。如果你觉得自己无法独立解决问题，寻求外部帮助是非常有必要的。
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