立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在立冬这个时节，除了要注意保暖和预防感冒等冬季常见病之外，还要注意以下几点：
### 立冬注意事项：
1. **保暖**：
- 适时增加衣物，避免寒冷引起的感冒。
- 早晚温差大，早晚要增加衣物。
2. **饮食调整**：
- 增加高热量食物的摄入，如羊肉、鸡肉等。
- 食用温补类食物，如红枣、枸杞等。
- 多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
3. **适当运动**：
- 保持适当的户外活动，如散步、慢跑等，增强体质。
- 避免在寒冷、潮湿的环境中剧烈运动。
4. **预防感冒**：
- 注意个人卫生，勤洗手。
- 保持室内空气流通，适当使用空气净化器。
5. **调节情绪**：
- 保持乐观的心态，避免情绪低落。
- 合理安排工作和休息，保证充足的睡眠。
6. **护眼**：
- 防止眼睛疲劳，适当进行眼部保健操。
- 避免长时间对着电子屏幕。
### 防治疫情：
1. **戴口罩**：
- 在人群密集的地方佩戴口罩，减少病毒传播风险。
2. **勤洗手**：
- 经常使用肥皂和水洗手，或使用含酒精的手消毒剂。
3. **保持社交距离**：
- 尽量避免拥挤的场所，与他人保持一定的距离。
4. **接种疫苗**：
- 根据当地卫生健康部门的要求，按时完成疫苗接种。
5. **关注健康信息**：
- 关注官方发布的新冠疫情信息，及时了解防控措施。
以上是立冬期间的注意事项和防治疫情的建议，希望对你有所帮助。
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