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冬至当天是可以运动的。冬至是二十四节气之一，代表着冬季的开始。虽然天气较冷，但适量运动对身体是有益的。运动可以促进血液循环，增强抵抗力，有助于保持身体健康。

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不过，在冬至这天进行运动时，需要注意以下几点：

1. 选择合适的时间和地点：最好选择在室内或温暖的地方进行运动，避免寒冷的天气对身体造成过度刺激。

2. 适当的热身：运动前要做好充分的热身，预防肌肉或关节受伤。

3. 注意保暖：运动时穿着合适的衣物，避免身体受凉。

4. 运动强度不宜过大：由于冬至气温较低，运动强度不宜过大，以避免身体过度疲劳。

总之，冬至是可以进行适度的运动的，关键是要注意保暖和热身，选择适合自己的运动方式。

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