立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在中国传统习俗中，立冬有吃一些特定的食物来补充能量和抵御寒冷的习俗。以下是一些立冬时节常见的食物：
1. **饺子**：北方地区有立冬吃饺子的习俗，寓意“交子”，即交冬，也有“包饺子不冻耳朵”的说法。
2. **羊肉**：羊肉性温热，有很好的御寒作用，立冬时节吃羊肉可以增强体质，抵御寒冷。
3. **鸡汤**：鸡汤营养丰富，具有很好的滋补作用，适合在寒冷的冬季食用。
4. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，立冬时节吃红枣可以增强体质。
5. **红薯**：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，具有很好的暖胃作用。
6. **栗子**：栗子被称为“干果之王”，具有很好的滋补作用，可以增强身体抵抗力。
7. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有很好的暖身作用。
8. **糯米**：糯米性温，有很好的补中益气、健脾养胃的作用，适合在立冬时节食用。
9. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有很好的补脑和抗衰老作用。
10. **黑芝麻**：黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的功效，适合在冬季食用。
当然，立冬时节的食物选择因人而异，可以根据个人体质和口味偏好来选择合适的食物。
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