缓解与老公之间的隔阂，可以尝试以下几种方法：
1. **沟通交流**：找一个合适的时间和地点，坦诚地与老公交流你们之间的感受和问题。倾听对方的想法，表达自己的感受，共同寻找解决问题的方法。
2. **增进了解**：通过共同参与活动、阅读书籍、观看电影等方式，增进对彼此兴趣和价值观的了解。
3. **共同目标**：设定一些共同的目标，比如一起旅行、学习新技能或者共同参与社区活动，这样可以增强你们之间的联系。
4. **表达感激**：经常表达对老公的感激之情，无论是大事还是小事，都要让对方知道你有多么感激他的存在和付出。
5. **给予空间**：每个人都有自己的空间和隐私，适当的个人空间有助于保持关系的健康。
6. **解决冲突**：学会以建设性的方式解决冲突，避免指责和攻击，而是寻找问题的根源，并一起努力解决。
7. **培养共同兴趣**：尝试培养共同的兴趣或爱好，这有助于增进彼此的感情。
8. **身体接触**：适当的身体接触，如拥抱、亲吻等，可以增进亲密感和信任。
9. **专业咨询**：如果隔阂较深，可以考虑寻求婚姻咨询专家的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。
10. **保持耐心**：改变和修复关系需要时间，保持耐心，不要期望一夜之间就能解决所有问题。
记住，每对夫妻的情况都是独特的，找到最适合你们两个人的方法才是最重要的。
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