天蝎座的人在难过时可能会显得比较内敛，但以下是一些建议，可以帮助他们应对情绪：
1. **独处一段时间**：天蝎座的人可能需要一些独处的时间来处理自己的情绪。找一个安静的地方，让自己冷静下来。
2. **表达情感**：找到一种方式来表达自己的感受，无论是写日记、绘画、音乐或任何其他形式的艺术创作。
3. **倾诉**：如果感到合适，可以向信任的朋友或家人倾诉你的感受。有时候，仅仅是有人倾听就能带来很大的安慰。
4. **运动**：运动可以释放内啡肽，这是一种能让人感觉良好的化学物质。无论是散步、跑步还是其他任何形式的运动，都可以帮助缓解情绪。
5. **冥想和深呼吸**：冥想和深呼吸可以帮助你放松，减轻压力和焦虑。
6. **自我反思**：思考是什么让你感到难过，是否有什么可以从中学习或改进的地方。
7. **寻求专业帮助**：如果你发现自己长时间无法摆脱负面情绪，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
8. **专注于当下**：尝试将注意力集中在当前的活动上，比如阅读、看电影或进行其他爱好。
9. **自我奖励**：给自己一些小奖励，比如享受一顿美食、看一场电影或进行一次小旅行。
10. **保持耐心**：情绪恢复需要时间，给自己一些耐心，不要急于求成。
记住，每个人的应对方式都是不同的，找到最适合自己的方法是关键。
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