面对情感关系中的复杂情况，感到委屈是很正常的情绪反应。在中国传统文化中，忠诚和道德观念被高度重视，因此，作为所谓的“小三”，可能会面临来自社会、家庭以及个人的多重压力和委屈。
以下是一些建议，希望能帮助你应对这种困境：
1. **自我反思**：思考这段关系对你的意义，以及你希望从这段关系中得到的。是否值得为了这段关系而承受如此多的压力和委屈？
2. **沟通与表达**：如果你感到委屈，可以尝试与你的伴侣进行坦诚的沟通。表达你的感受和担忧，但要注意方式方法，避免激化矛盾。
3. **寻求支持**：与信任的朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解可能会给你带来安慰。
4. **专业咨询**：如果情况复杂，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。
5. **法律咨询**：如果你担心自己的权益，可以咨询法律专业人士，了解自己的法律地位和可能的解决方案。
6. **自我成长**：利用这段时间提升自己，无论是学习新技能、锻炼身体还是培养新的兴趣爱好，都可以帮助你更好地面对当前的情况。
7. **维护道德底线**：在任何情况下，都要坚守自己的道德底线，不要因为一时的情感而做出违背自己原则的事情。
记住，无论身处何种困境，都有可能找到解决问题的方法。保持冷静，理性思考，为自己的幸福和未来负责。
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