面对这种情况，首先需要确保你的安全是最重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **保护自己**：尽量避免单独与男朋友的父亲相处，尤其是在他可能情绪不稳定的时候。
2. **寻求支持**：与信任的家人、朋友或专业人士（如心理咨询师、律师等）交流你的感受和遭遇，他们可以提供支持和建议。
3. **记录证据**：如果可能，记录下家暴的任何证据，如照片、视频、医疗报告或目击者的证词。这些证据在必要时可能对法律程序有帮助。
4. **了解法律**：了解你所在地区的法律，了解你的权利和可以采取的法律行动。
5. **制定安全计划**：如果情况紧急，制定一个安全计划，包括一个安全的避难所、紧急联系人以及如何报警。
6. **心理支持**：家暴不仅对身体造成伤害，也会对心理健康造成影响。寻求心理咨询师的帮助，以帮助你处理这些情绪和经历。
7. **考虑长远**：思考你的长期幸福和安全感。如果这种情况无法改变，考虑是否这段关系对你来说是健康和可持续的。
请记住，你并不孤单，总有人愿意帮助你。不要害怕寻求帮助，保护自己是最重要的。
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