立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在山东地区，立秋时节的饮食习俗有很多，以下是一些传统的立秋食物推荐：
1. **秋梨**：梨有清热、润肺、止咳的作用，立秋吃梨可以预防秋燥。
2. **秋瓜**：立秋后，西瓜逐渐过季，此时可以适量吃一些其他秋季瓜类，如冬瓜、南瓜等。
3. **鸭子**：山东有“立秋吃鸭”的习俗，鸭子性凉，可以滋阴养胃。
4. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合立秋时节食用。
5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，立秋时节吃芝麻可以缓解秋燥。
6. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合立秋时节食用。
7. **莲子**：莲子有养心安神、健脾止泻的作用，适合立秋时节食用。
8. **南瓜**：南瓜富含维生素和矿物质，具有润肺、补中益气的功效。
9. **银耳**：银耳具有润肺、养胃、滋阴的功效，适合立秋时节食用。
当然，立秋饮食也要注意适量，不宜过量，以免增加脾胃负担。同时，根据个人体质和健康状况，选择适合自己的食物。
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