身体中的“戾气”通常指的是一种负面情绪或不良心态，如愤怒、怨恨、焦虑等。以下是一些帮助去除戾气的方法：
1. **调整心态**：认识到负面情绪对身心健康的危害，努力调整自己的心态，保持乐观和积极。
2. **深呼吸**：进行深呼吸练习，可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。
3. **运动**：适量的运动可以释放压力，改善心情，如散步、跑步、瑜伽等。
4. **冥想**：通过冥想练习，可以帮助你集中注意力，减少杂念，达到内心的平静。
5. **倾诉**：与亲朋好友分享你的感受，倾诉可以减轻心理负担。
6. **心理咨询**：如果戾气很严重，影响到了日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
7. **学习放松技巧**：如渐进性肌肉放松、正念冥想等，这些技巧可以帮助你更好地管理情绪。
8. **培养兴趣爱好**：投身于自己喜欢的事情，如绘画、音乐、阅读等，可以转移注意力，减轻负面情绪。
9. **规律作息**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身心健康。
10. **感恩练习**：每天花时间思考自己感激的事物，这有助于提升幸福感，减少负面情绪。
通过上述方法，可以逐步改善自己的心态，去除身体中的戾气。重要的是持之以恒，保持积极的生活态度。
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