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今天是2023年11月3日，按照中国的传统习俗，并没有特别固定的“忌”和“宜”事项，因为这些通常与农历或特定节日有关。不过，我可以根据一般的生活习惯和现代文化提供一些建议：

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**忌：**

1. 忌情绪波动：保持平和的心态，避免不必要的争执和冲突。

2. 忌过度劳累：注意休息，避免过度工作或学习。

3. 忌暴饮暴食：保持健康的饮食习惯，不要过量进食。

**宜：**

1. 宜锻炼身体：进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于保持健康。

2. 宜阅读学习：利用空闲时间阅读书籍或学习新知识，提升自我。

3. 宜规划未来：思考并规划个人或职业发展，设定短期和长期目标。

当然，以上只是一般建议，具体还需根据个人情况和当天的实际情况来决定。

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