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立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在中国，不同的地区有不同的立冬习俗和食物。对于连云港地区，以下是一些传统的立冬食物推荐：

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1. **饺子**：在中国北方，立冬有吃饺子的习俗，寓意着“包住福气”。

2. **羊肉汤**：羊肉性温，立冬时节食用羊肉汤可以驱寒暖身。

3. **南瓜饼**：南瓜富含维生素，立冬时节吃南瓜饼可以补充营养。

4. **红烧肉**：红烧肉是一道经典的中式菜肴，立冬时节食用可以增加身体热量。

5. **豆腐**：豆腐富含蛋白质，立冬时节食用可以增强体质。

6. **糯米饭**：糯米性温，立冬时节吃糯米饭可以暖胃。

当然，这些建议仅供参考，您可以根据自己的口味和喜好来选择立冬时节的食物。

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