运势不好或运势极差时，可以尝试以下几种方法来改善：
1. **调整心态**：保持积极乐观的心态，相信困难是暂时的，好运终将到来。
2. **反思总结**：分析运势不佳的原因，是否有什么可以改进的地方。从失败中学习，总结经验教训。
3. **调整生活作息**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身心健康。
4. **锻炼身体**：通过运动增强体质，提高免疫力，保持良好的精神状态。
5. **学习充电**：利用空闲时间学习新知识、新技能，提升自己，为未来的好运打下基础。
6. **调整人际关系**：与人为善，广结善缘，建立良好的人际关系网。
7. **冥想放松**：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
8. **风水布局**：根据风水学，调整家居或办公环境的布局，可能会带来好运。
9. **慈善公益**：参与公益活动，帮助他人，传递正能量。
10. **寻求专业帮助**：如果运势长期不佳，可以寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。
记住，运势只是人生的一部分，真正的力量来自于我们自己的努力和坚持。保持信心，积极面对生活中的挑战，好运自然会降临。
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