冬至是中国传统二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。它通常在每年的公历12月21日或22日到来。冬至的含义有以下几点：
1. **时间节点**：冬至标志着冬季的正式开始，是一年中白天最短、夜晚最长的一天。从这一天起，白天逐渐变长，夜晚逐渐变短。
2. **太阳高度**：冬至时，太阳直射南回归线，是太阳高度最低的一天，因此北半球的白昼时间最短。
3. **气候变化**：冬至后，随着太阳高度的增加，气温逐渐回升，虽然北方地区仍然寒冷，但南方地区开始感受到春天的气息。
4. **传统习俗**：在中国传统文化中，冬至是一个重要的节日，有“冬大过年”的说法。人们有吃饺子、汤圆、汤圆等食物的习俗，寓意团圆和祈福。
5. **养生保健**：中医认为，冬至是一年中阴阳交替的重要时刻，人体阳气最弱，阴气最盛。因此，人们要注意保暖，适当进补，以增强体质，预防疾病。
总之，冬至不仅是一个时间节点，更是一个反映自然规律、文化传承和养生保健的重要节气。
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