遇到“百鬼缠身”这样的说法，可能是来源于民间传说或者个人心理感受。以下是一些建议，希望能够帮助你：
1. **心理调适**：首先，不必过于恐慌。这种说法更多是一种文化或心理层面的比喻，可能是由于压力、焦虑或其他心理因素引起的。
2. **精神慰藉**：可以阅读一些传统文化书籍，了解一些与鬼神相关的知识，可能会让你有所安心。
3. **寻求专业帮助**：如果你感觉非常困扰，影响到了日常生活，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
4. **健康作息**：保持规律的作息，充足的睡眠，以及适当的运动，有助于提高身体健康，减轻心理压力。
5. **社交支持**：和家人、朋友保持良好的沟通，分享你的感受，有时候倾诉也能减轻心理负担。
6. **避免接触恐怖内容**：减少观看恐怖电影、听恐怖故事等，避免刺激到自己的情绪。
7. **宗教或精神信仰**：如果你有宗教或精神信仰，可以尝试通过祈祷、修行等方式来寻求精神上的慰藉。
8. **保持乐观**：用积极的态度面对生活中的困难和挑战，相信自己能够克服困难。
最后，记住，这些都是基于文化和心理层面上的建议，具体应对方式需要根据个人情况进行调整。如果情况严重，一定要及时寻求专业帮助。
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