坐高测试是一种用于评估人体垂直高度的测量方法，常用于儿童和青少年的生长发育监测。以下是坐高测试的测量方法和步骤：
### 所需工具
- 尺子或测高仪
- 平面桌面
- 椅子（椅子高度适中，最好可调节）
### 测量步骤
1. **准备工作**：
- 确保桌面或测量板平坦、干净。
- 调整椅子高度，使测试者能够自然坐直，双脚平放在地面上，膝盖弯曲成90度角。
2. **测量过程**：
- 测试者面向前，背部靠在椅背上，臀部紧贴椅面。
- 双手自然下垂，掌心向下放在大腿上，手指尖与膝盖平齐。
- 头部保持自然姿势，耳朵和肩膀与桌面保持平行。
3. **测量坐高**：
- 使用尺子或测高仪垂直放置在桌面上，确保尺子的一端紧贴桌面。
- 让测试者坐在桌面上，头部保持自然姿势，从头顶的最高点垂直向下测量至桌面。
- 记录测量值，单位为厘米（cm）。
4. **重复测量**：
- 为了提高准确度，建议进行两次测量，然后取平均值。
### 注意事项
- 测试者必须保持自然姿势，避免身体前倾或后仰。
- 测量时，确保测量工具与被测者身体接触均匀。
- 测试应在光线充足的环境中，避免误差。
- 测试时，确保测试者穿着舒适的衣物，以便自由活动。
坐高测试可以定期进行，以监测个体生长发育的情况。
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