改善女儿和母亲之间的关系需要耐心、理解和沟通。以下是一些建议，基于心理学角度，帮助改善她们之间的关系：
1. **理解对方的立场**：
- 尝试站在对方的立场上思考问题，理解她们的行为背后的原因。
- 耐心倾听，不要急于辩解或反驳。
2. **开放沟通**：
- 创造一个安全、开放的环境，让双方都能自由表达自己的感受和想法。
- 避免指责和批评，使用“I”语言（如“我感到...”而不是“你总是...”）来表达自己的感受。
3. **设定界限**：
- 明确各自的空间和界限，尊重对方的隐私和独立性。
- 在需要时表达自己的需求和期望。
4. **共同活动**：
- 通过共同参与活动来增进了解和感情，如一起做饭、散步或参加兴趣小组。
- 在活动中互相支持，共同解决问题。
5. **寻求专业帮助**：
- 如果关系长期紧张，可能需要寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
- 专业人士可以提供中立的观点和有效的沟通技巧。
6. **自我反思**：
- 女儿和母亲都应该反思自己的行为和沟通方式，看看是否有可以改进的地方。
- 学会原谅和放下过去的误解和伤害。
7. **建立信任**：
- 通过一致的行为和言语来建立信任。
- 诚实和透明是建立信任的关键。
8. **培养同理心**：
- 尝试理解对方的感受，并表现出同情和关心。
- 通过同理心建立更深层次的联系。
9. **保持耐心**：
- 改善关系需要时间，不要期望立即看到结果。
- 保持耐心，持续努力。
10. **积极肯定**：
- 当对方表现出积极的行为时，给予肯定和鼓励。
- 积极的反馈可以增强积极的行为模式。
通过上述方法，女儿和母亲可以逐渐改善彼此之间的关系，建立起更加健康、和谐的亲子关系。
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