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立冬是中国二十四节气之一，标志着冬季的开始。在立冬这一天，不同地区有不同的传统习俗，其中一些地方有吃汤圆或饺子的习惯。

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1. **汤圆**：在一些地区，立冬吃汤圆是一种习俗。汤圆寓意团圆和完满，象征着家庭和睦、幸福安康。

2. **饺子**：在北方，立冬吃饺子更为常见。饺子形状像耳朵，有“补耳朵”的说法，寓意立冬后天气变冷，要保养耳朵，防止冻伤。

至于元宵，元宵是农历正月十五元宵节的传统食品，而不是立冬的特定食品。元宵节通常在农历新年之后，所以立冬一般不会吃元宵。

综上所述，立冬吃汤圆或饺子都是可以的，具体选择哪种食品取决于你所在地区的传统习俗和个人喜好。

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