您描述的“右边八字骨下面疼”可能指的是肩胛骨区域的疼痛。肩胛骨位于背部，是连接上臂和脊柱的重要骨骼。以下是一些可能导致该区域疼痛的原因：
1. **肌肉紧张或劳损**：长时间保持同一姿势，如坐姿或站姿不正确，可能导致肌肉紧张或劳损。
2. **肩周炎**：肩关节周围组织发炎，可能导致疼痛。
3. **肩袖损伤**：肩袖是连接肩胛骨和上臂骨的肌腱，损伤可能导致疼痛。
4. **肋间神经痛**：有时疼痛可能源自肋间神经，这些神经穿过肩胛骨区域。
5. **胸椎问题**：胸椎（胸部脊柱）的问题也可能导致肩胛骨区域的疼痛。
针对您的症状，以下是一些建议：
- **休息**：避免加重疼痛的活动，适当休息。
- **热敷**：使用热水袋或热敷垫，缓解肌肉紧张和疼痛。
- **伸展运动**：进行轻柔的伸展运动，有助于放松肌肉。
- **药物治疗**：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方止痛药。
- **就医咨询**：如果疼痛持续或者加剧，建议咨询医生或专业的物理治疗师。
请注意，以上建议不能替代专业医疗建议。如有必要，请尽快就医。
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