被人欺负的性格通常指的是那些在人际关系中显得较为被动、缺乏自信、易妥协、自我价值感较低的人。以下是一些建议，帮助改变这种性格：
1. **增强自信**：自信是摆脱被欺负的重要基础。可以通过以下方式增强自信：
- 成功经历：回顾自己的成就，认识到自己的优点和能力。
- 正面肯定：每天对自己说积极的话，比如“我可以做到”、“我有价值”。
2. **设定界限**：明确地告诉他人你的界限，并且坚持自己的立场。
- 清楚表达：告诉对方你的感受和需求，避免含糊不清。
- 坚持立场：当界限被侵犯时，要坚定地表达不满，并且采取行动保护自己。
3. **学会拒绝**：学会说“不”，不要因为担心别人的感受而牺牲自己的利益。
- 明确拒绝：直接而坚定地拒绝，不要担心伤害别人的感情。
- 提供替代方案：如果可能，给出其他的选择或建议。
4. **增强自我价值感**：认识到自己的价值，不要因为别人的评价而动摇。
- 自我接纳：接受自己的优点和缺点，认识到每个人都有独特之处。
- 设定目标：为自己设定可实现的目标，并努力实现它们。
5. **寻求支持**：和朋友、家人或专业人士交流，寻求他们的支持和建议。
- 建立支持系统：找到可以信赖的人，分享你的感受和困惑。
- 心理咨询：如果需要，寻求专业心理咨询师的帮助。
6. **提高沟通能力**：学会有效地沟通，表达自己的观点和感受。
- 倾听：学会倾听他人的观点，这有助于建立更好的沟通和理解。
- 清晰表达：用简单、明确的语言表达自己的意思。
7. **学会自卫**：在必要时，学会保护自己，无论是身体上还是情感上。
- 学习自卫技巧：如果有必要，学习一些自卫技巧。
- 情感自卫：在感到不安全或受到威胁时，勇敢地说“不”。
改变性格是一个逐步的过程，需要时间和耐心。关键是要意识到问题，并采取积极的步骤去改善自己。
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