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冬季晨跑的最佳时间通常是在日出后，大约在早上7点到9点之间。这个时间段气温相对较高，阳光也较为充足，有助于提高跑步时的舒适度，同时还能避免在寒冷的早晨吸入过多的冷空气。

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至于十一点跑步，这个时间已经接近中午，对于晨跑来说可能稍晚了一些。不过，如果这个时间对你来说是最方便的，并且你能够保证在跑步前后的保暖措施，比如穿着适当的衣物、做好热身运动等，那么十一点跑步也是可以的。重要的是要根据自己的生活习惯、身体状况和天气条件来选择最适合自己的跑步时间。

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