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冬至是一年中白天最短、夜晚最长的一天，根据公历（阳历）的日期，它通常在12月21日或22日。在传统农历中，冬至通常被看作是一天的开始，所以冬至这一天可以被视为“一天时间”。

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在阳历中，从冬至开始，白昼逐渐变长，黑夜逐渐变短。因此，如果我们按照阳历来计算，那么冬至当天就是冬至日，没有额外的几天。但如果考虑到从冬至日开始计算白昼时间的变化，那么从冬至日开始算起，到春分（大约在3月21日左右），这段时间大约有75天左右，白昼时间会逐渐增加。

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