面对婚姻中的不踏实感，这是一个比较敏感和复杂的情况。以下是一些建议，希望能够帮助您：
1. **自我反思**：首先，尝试了解自己的感受。这种不踏实感是从什么时候开始的？是特定的事件导致的，还是长期累积的感觉？理解自己的情绪有助于找到问题的根源。
2. **沟通交流**：与配偶进行坦诚的沟通。表达您的感受，同时也要倾听对方的观点。有时候，沟通不畅可能是婚姻中不踏实感的主要原因。
3. **寻求专业帮助**：如果自己难以解决，可以寻求婚姻咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以帮助您和您的配偶了解问题的根本，并提供解决的方法。
4. **重新评估关系**：考虑你们婚姻中的优点和不足。思考这段关系是否真的适合你们，以及是否还有修复的可能。
5. **个人成长**：在婚姻中，也要关注自己的个人成长。培养自己的兴趣爱好，提升自我价值感，有助于建立更加稳固的婚姻关系。
6. **保持耐心和冷静**：改变需要时间，不要期望一夜之间就能解决所有问题。保持耐心和冷静，给予彼此空间和时间去调整。
7. **制定计划**：如果决定分开，确保制定一个合理的计划，考虑好双方的权益，以及对孩子的影响。
在处理这样的问题时，重要的是要意识到，无论结果如何，都要尊重自己和对方，以及任何可能受到影响的家人。记住，寻求帮助是勇敢的表现，不要因为害怕或羞愧而独自承受。
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