跑步对身高的影响相对较小。跑步是一种全身性的有氧运动，它可以帮助促进血液循环、增强心肺功能、提高新陈代谢率，对身体健康有很多益处。
在青少年生长发育期，适量的运动确实可能对骨骼生长有一定的促进作用，因为运动可以刺激骨骼生长板。跑步作为一种低冲击性运动，相比一些高冲击性的运动（如跳跃、篮球等），它对骨骼生长板的刺激可能更为温和。
然而，跑步本身并不会直接导致身高增加。身高的增长主要受到遗传、营养、生长激素等因素的影响。以下是一些可能有助于促进身高增长的因素：
1. 营养：均衡的饮食，特别是含有充足蛋白质、钙、维生素D和其他矿物质的食物。
2. 生长激素：充足的睡眠有助于分泌生长激素。
3. 适量的运动：除了跑步，游泳、跳绳等运动也有助于促进骨骼生长。
总的来说，跑步对身高的影响有限，但它对整体健康和骨骼发育有益，可以作为日常生活的一部分。如果你关注身高增长，应该结合遗传、营养和适当的运动来综合考量。
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